A s.m. Il coraggio di accettare le mie ombre, senza rinunciare a seguire la luce. Il non attaccamento, e quindi il lasciar andare, parte sempre dall’accettazione del momento presente, del nostro stato psicofisico, delle nostre emozioni. Ripeti a te stesso che hai qualcosa di importante da offrire al mondo e ricorda che arroganza e sicurezza di sé sono due concetti molto diversi. O ancora: un’abitudine, un comportamento nocivo o disfunzionale – come ad esempio mangiare troppo (ovvero la risposta emotiva allo stress attraverso il cibo). : 02904030356 All Rights Reserved. Co-founder e mentor di OfpassiON. Dopo molti anni in Scientology, in particolare come staff, forse la cosa più difficile da fare è proprio andarsene. X ... trovare il coraggio. Fonte di ricerca Ricordati di respirare normalmente e parla con convinzione. Dalle Presidenze precedenti abbiamo appreso che trovare il coraggio di rompere con i rituali è la cosa più difficile. Come in tutte le cose, è opportuno iniziare dalla riflessione. Ma cosa vuol dire quindi “lasciar andare”? Il coraggio di andarsene; Road to be a wog; Il contratto da staff di Scientology; Il dopo Scientology (marzo 2010)Il coraggio di andarsene. Di' a te stesso che sei in grado di chiedere di uscire a quella ragazza e che, qualsiasi sarà la sua risposta, non sarà un problema. È normale che tu ti senta agitato, non cercare di reprimere il nervosismo. -gi) 1 Energia morale e fisica che fa sprezzare il pericolo, il rischio materiale, e spinge ad affrontarlo: ebbe il c. di sfidare due rivali assai più forti di lui; battersi con c.; non gli manca certo il c.; hai avuto molto c.! La rottura è davvero insanabile? Senti davvero di non provare più amore per quello che un tempo avevi scelto come marito e, quindi, come compagno di vita? Invece, nel momento in cui ci rendiamo conto della possibilità di lasciar andare, tutto cambia. [qualità dell'animo che permette di affrontare pericoli e [...] , vigliaccheria, viltà. Ci sono passato e ci ho anche provato seriamente a togliermi la vita e _per fortuna_ mi sono salvato. Se già, però, hai maturato l’idea di lasciare tuo marito, è probabile che hai già più di un elemento di riflessione a riguardo. Ci sono 24 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina. (sono una donna ma penso di poter partecipare lo stesso a questo 3d , ultimamente anche noi donne siamo costretta a "buttarci") tutte le altre volte, quando avrei voluto provarci o comunque fare qualcosa per far capire il mio interesse ho rinunciato ----- Chiediti cosa puoi lasciar andare della tua giornata, partendo proprio dai piccoli fastidi. La rottura è davvero insanabile? [qualità dell'animo che permette di affrontare pericoli e [...] , vigliaccheria, viltà. Anche una postura più aperta ed eretta potrà aiutarti a sentirti immediatamente più forte e fiducioso. cosa significa (e cosa NON significa) lasciar andare; perché a volte è così difficile rimanere attaccati ad una sofferenza; quali sono i primi passi per poter praticare il lasciar andare, anche nel vivere quotidiano; un esercizio per aggiungere leggerezza alla tua vita. Se vuoi sapere come dirgli che ti piace senza essere troppo nervosa o fare cose strane, segui questi passaggi. È un processo che non finisce mai, perché non esiste essere umano al mondo che abbia lasciato andare davvero tutto. Come sarebbe la mia vita in questo momento se io davvero riuscissi a lasciar andare? Il segreto è credere profondamente nelle proprie capacità. o quando arriva la fredda lucidità che ti fa diventare insensibile a tutto e senti solo la forza di fare qualcosa per se stessi?.....o forse succede semplicemente quel "qualcosa" che fa scattare la molla? In questo metodo, se la tua paura fosse per esempio quella di uscire di casa, dovresti forzarti a fare il giro dell'isolato al primo tentativo. ... si perde qualcosa; quando si perde il coraggio, si perde tutto. X Potrai scegliere di viziarti con un premio concreto, come una buona bottiglia di vino, o mentale, per esempio con una scorpacciata di puntate della tua serie TV preferita. In seguito dovrai ripetere il processo fino a sentirti completamente a tuo agio nell'uscire di casa. Una leggerezza che porta con sé anche un senso di fiducia. Si tratta di una serie di domande che è bene farsi nel momento in cui abbiamo paura di fare un salto, piccolo o grande, verso l’ignoto, fuori dalla nostra comfort zone. Il segreto è credere profondamente nelle proprie capacità. Meditazione e mindfulness ● Lasciar andare. Essere coraggioso significa infatti riuscire ad agire nonostante i propri timori. Gli stadi fondamentali che permettono questo processo emotivo e allo stesso tempo razionale sono 3: In questo paragrafo andremo ora ad analizzarli uno per uno, per capire realmente cosa significano. Valeria Cagnina. Espressioni: dare (o fare o infondere) coraggio (a qualcuno) → ; farsi coraggio → ; perdersi di coraggio → . Ognuno di noi ha la possibilità di volare, a volte non si è consapevoli di avere le risorse per farlo, ed allora viene a mancare il coraggio di prendere la decisione verso il cambiamento, di andare in un’altra direzione. Ora che hai compreso cosa significa lasciare andare (per davvero), andiamo ad esplorare i primi passi che possono permetterti di iniziare a fare spazio nella tua vita per sentire e praticare questa esperienza così profonda e trasformativa. Non devi avere paura del cambiamento, perché quasi nulla è irreversibile, a parte la morte, e che qualunque scelta va a costruire su qualcosa di pregresso, non a distruggere. È un processo che sostituisce la sofferenza e la preoccupazione con una profonda serenità e fiducia, che non è fatalità. Se già, però, hai maturato l’idea di lasciare tuo marito, è probabile che hai già più di un elemento di riflessione a riguardo. Che il passato è passato, non si può cambiare ma al tempo stesso è ciò che ci ha reso quello che siamo ora. Questo è il primo, grande riconoscimento. Trovare il coraggio di fare le scelte giuste.. emily86 Salve a tutti, espongo qui la mia situazione sentimentale. Persone che rimangono nella propria infelicità perchè non sanno dove trovare il coraggio di cambiare le cose.Persone che pur di non correre rischi decidono di convivere con la propria tristezza e la propria insoddisfazione.Persone che si fanno trasportare passivamente dagli eventi della vita come dei tonni morti nella corrente. Dovresti trovare il coraggio di rivelare i tuoi veri sentimenti, ma dopo aver parlato onestamente e apertamente con il ragazzo che ti piace, ti sentirai meglio, qualunque cosa succeda. Quando ti sentirai sopraffatto dalla paura, potrai usare la conoscenza acquisita meditando per riuscire a reagire con minori difficoltà. Non è possibile nascere ed essere già capaci di lasciar andare. Sapere quando è il momento di chiedere aiuto è un'ulteriore dimostrazione di coraggio, che evidenzia che sei stato in grado di essere sincero con te stesso in merito alla realtà della situazione. ... Ho paura du contribuire all'esaurimento del pianeta e non avere il coraggio di fare qualcosa. È adottare uno sguardo più ampio nei confronti della nostra vita che non si circoscrive unicamente nel confine di come noi vogliamo che vadano le cose. Il coraggio di manifestare ciò che sento e di essere fedele al me stesso di oggi, in perenne mutamento. ... Nel piccolo ognuno può fare qualcosa e tanti piccoli sforzi possono portare a un grande cambiamento, quello di cui abbiamo bisogno. Sfrutta la paura a tuo favore. Succede a tutti di inciampare o di avere dei dubbi, e non è un motivo sufficiente per smettere di tentare. Potrebbe essere una relazione, un ricordo del passato, una situazione vissuta, un’emozione verso qualcuno, un pensiero, una convinzione. -gi) 1 Energia morale e fisica che fa sprezzare il pericolo, il rischio materiale, e spinge ad affrontarlo: ebbe il c. di sfidare due rivali assai più forti di lui; battersi con c.; non gli manca certo il c.; hai avuto molto c.! (pl. La prossima volta che vuoi trovare il coraggio di affrontare una sfida, tieni ben presente che il tuo desiderio di comfort e sicurezza rema sempre contro il tuo desiderio di cambiamento. Che non è necessario avere sempre ragione, perché questo è un attaccamento alla vittoria, al fatto che le cose devono sempre andare nel modo in cui si vuole. (pl. Che cosa non riesci a lasciar andare in questo momento? “Più rafforziamo il nostro intuito più cresce il coraggio di scegliere ciò che nel profondo abbiamo già scelto” N. Quagliarella Non sapremo mai fare sempre tutto alla perfezione, non conosceremo mai tutto, non ci sentiremo mai sempre in perfetta forma eppure la vita ci chiede di agire comunque. ... significa che qualcosa di buono è stato fatto". Questo articolo è stato visualizzato 59 727 volte. Prova a farti questa domanda ogni giorno, prima di andare a dormire. Qui potrai trovare qualche consiglio per comprendere in modo più approfondito questo concetto, ma è importante comunque sottolineare il fatto che il “lasciar andare” si apprende principalmente dal sentire. Per esempio, se stai pensando "Sono spaventato", riformula l'affermazione in questo modo: "Sto pensando di sentirmi spaventato". Tengo miedo de contribuir al agotamiento del planeta... y de no tener el valor para hacer algo al respecto. Nessuno può seguire il … Come portare più leggerezza nella nostra vita? Michel Eyquem De Montaigne 95) Colui che affronta, pur temendole, le cose che si deve, e che corrispondentemente ha ardire come e quando si deve, è coraggioso. Sono fidanzata da 3 anni e mezzo con un ragazzo che, sebbene amandomi alla follia, negli ultimi mesi mi ha trascurato e non mi ha fatta sentire amata. Si tratta di una serie di domande che è bene farsi nel momento in cui abbiamo paura di fare un salto, piccolo o grande, verso l’ignoto, fuori dalla nostra comfort zone. È importante comprendere che lasciar andare non è un risultato, qualcosa che, una volta ottenuto, ci farà stare bene per tutta la vita. Ed è qualcosa che si apprende con l’esperienza. Una volta identificata la ragione del tuo attaccamento, sei in grado di accettare la situazione e di vederti con occhi diversi. Ti suggerisco ora di prendere carta e penna e scrivere qualcosa a cui sei attaccata ora in questo momento e che non ha nessun impatto positivo nella tua vita. Non permettere che siano i tuoi limiti o i tuoi fallimenti a decretare chi sei. Esporti a ciò che ti spaventa (essendo comunque cauto e certo di non essere in pericolo) farà in modo che il cervello intraprenda un percorso di desensibilizzazione dalla paura, consentendoti di affrontare più facilmente la situazione. È un processo che tocca ognuno di noi da vicino, in quanto essere umani. A volte c’è bisogno di tempo. Ti chiedo ora di immaginare un sasso, nella tua mano: più passano i secondi, più questo diventa sempre più grande, più pesante, tanto da provocarti un dolore che dal braccio inizia ad estendersi su tutto il tuo corpo. Il perfetto coraggio sta nel fare senza testimoni ciò che si sarebbe capaci di fare di fronte a tutti. Semplicemente ci sono alcune cose che non siamo in grado di fare. È un’azione che è nelle nostre mani e di nessun altro. Imparare ad avere coraggio richiede diversa pratica. … Potenzia i tuoi successi ricompensandoti ogni volta che riesci a superare le tue paure. Lasciar andare è un’azione estremamente personale e soggettiva. Puoi ingannare la tua mente e convincerla di sentirti sicuro di te semplicemente agendo come se lo fossi. Se vuoi sapere come trovare il coraggio di cambiare vita, ricordati che “nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma”. Anche il coraggio nutre sé stesso. Permettiti di sentire le emozioni negative e sforzati di non etichettarle come tali considerandole semplicemente come degli stati d'animo naturali. La razionalità è il migliore antidoto alla paura. Per esempio, se stai pensando al tuo cane, oltre a visualizzarlo nella tua mente, immaginane anche l'odore, la sensazione tattile che provi quando lo accarezzi e i suoni che emette. Dopodiché dovresti fare del tuo meglio per accorgerti che essere lontano da casa non è poi così negativo. Il pensiero di abbandonare la tua zona di agio potrebbe renderti ansioso, ma si tratta di un ottimo modo per imparare ad avere coraggio. Altre però ci sembra così difficile riteniamo di non esserne proprio capaci: “come si fa a lasciar andare? In che modo quindi possiamo sperimentare più leggerezza nel nostro vivere quotidiano? Questo non è il momento di pensare che qualcun altro se ne occuperà per noi perché non ci sentiamo all’altezza o abbastanza qualcosa. Io proprio non ci riesco”. Il punto centrale è che non c’è altro modo per superare la paura se non affrontarla. Il coraggio, secondo me, è la capacità di agire sempre e di fare qualcosa di grande, anche quando l’impegno è difficile. Cosa avresti il coraggio di fare se non avessi paura? O magari per trovare il coraggio di fare la cosa giusta. Il capo carismatico è colui che riesce a infondere il coraggio. L’attaccamento è un concetto molto più familiare, perché ognuno di noi sa cosa significa aggrapparsi ad una convinzione, ad una relazione, ad una situazione del passato, ad un oggetto e via dicendo. Ma non dobbiamo necessariamente utilizzarlo per ogni singola cosa nella nostra vita. Puoi stimare il grado delle tue paure descrivendole con un numero compreso tra 0 (per nulla spaventoso) e 100 (terribilmente spaventoso). Non preoccuparti di cosa pensano gli altri o se è la cosa giusta da fare. Lo scopo è quello di dimostrarti che non c'è alcun motivo per essere timoroso; per tale ragione questo metodo è particolarmente adatto a trattare le paure irrazionali. Come consigliava il poeta americano Robert Frost, "Abbi coraggio e un po' di volontà di avventurarti e di essere sconfitto". Come posso iniziare ad alleggerirmi? Scoprire le ragioni che stanno alla base dei tuoi attaccamenti ti permette anche di scorgere la tua umanità e vulnerabilità, alleviando il senso di colpa. Come consigliava il poeta americano Robert Frost, "Abbi coraggio e un po' di volontà di avventurarti e di essere sconfitto". riconoscere l’attaccamento e la sua ragione; accettare (e perdonare) il nostro lato umano; iniziare a contemplare un’altra via di uscita. Noi non facciamo mai nulla senza motivo, in quanto esseri umani. Co-founder e mentor di OfpassiON. Se al tuo cuore sembra giusto, agisci e vai a creare la vita che ami. [2] In questa fase di passaggio possono esserti di aiuto alcuni rituali, ovvero gesti simbolici di congiunzione tra passato e futuro che danno importanza al momento presente. Poiché si tratta di un qualcosa che non va fatto di fretta, ma ben ponderato, bisogna approfittare di tutti i momenti che hai da sola per poterti chiarire con te stessa e cercare di capire. È un modo di vivere, non si applica a piacimento. Se ti dicessi che, per uscire dalla propria zona di comfort e intraprender... “Quando sono nervosa mi si apre lo stomaco” “Mangio ma non mi accorgo n... Hai iniziato ad approcciarti da poco allo Yoga, senti che ti incuriosisce... Ti capita spesso di essere dispersiva e non focalizzarti a pieno sui tuoi... Forse sei arrivata fino a qui perché sei ​stanca di lottare contro te stes... Trovare il coraggio di lasciar andare: i primi passi da fare. Espressioni: dare (o fare o infondere) coraggio (a qualcuno) → ; farsi coraggio → ; perdersi di coraggio → . Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è di dedicare il nostro tempo e la nostra energia per raggiungere il nostro sogno. Ma fino a quando non saremo pronti per affrontare il dolore e fare i movimenti, non saremo in grado di stabilire connessioni significative. Sbagliare implica che si stia facendo un tentativo, pertanto è da considerarsi come un'opportunità per imparare e non come qualcosa da evitare. Anche il coraggio nutre sé stesso. Se vuoi sapere come dirgli che ti piace senza essere troppo nervosa o fare cose strane, segui questi passaggi. Qualcuno deve trovare il coraggio di fare ciò che è necessario per salvare la razza umana. Non significa che funzioni al primo colpo e allo stesso grado per tutti, ma è una delle opportunità più grandi che possiamo darci nella vita. Ma nel momento in cui comprendi che c’è una radice molto più profonda, più umana, che sta alla base dei tuoi comportamenti, non ci sarà più spazio per quei pensieri che ti fanno sentire “stupida”. Ognuno può cominciare a cambiare adesso il modo di operare di decidere: chiedendosi con chi altro può lavorare insieme per trovare nuove soluzioni o prospettive; valorizzando Partendo da alcune semplici domande: Cosa puoi lasciar andare? Avanza gradualmente. Ogni giorno è sempre uguale: sveglia, lavoro, pranzo, lavoro, cena, dormire. Non vuol dire neanche perdonare quella persona che ci ha fatto stare male. Il primo consiglio, quando si ha paura di fare qualcosa che però al tempo stesso ci alletta, è non pensare troppo altrimenti il rischio è quello di trovare solo gli aspetti negativi. Ci sono già tante complessità al di fuori del nostro controllo, ma per quanto riguarda i nostri pensieri, su cui invece possiamo intervenire, ci è davvero utile applicare una mentalità più minimalista. Non è necessario essere “nati leggeri” per riuscirci: ci sono persone che naturalmente lo sono e quindi saranno più facilitate, ma ad ogni modo è una nostra scelta consapevole se poi decidiamo di farlo. Trovare il coraggio di lasciar andare: i primi passi da fare Ora che hai compreso cosa significa lasciare andare (per davvero), andiamo ad esplorare i primi passi che possono permetterti di iniziare a fare spazio nella tua vita per sentire e praticare questa esperienza così profonda e trasformativa. Il coraggio di cambiare ... anni si trova in assistenza perché nessuno lo vuole più impiegare e dei nostri giovani che devono ritornare a varcare il Gottardo per trovare un adeguato collocamento. Lasciar andare ha innanzitutto a che fare con una ferita, più o meno profonda, che abbiamo vissuto. Quante volte ti sei definita “stupida” perché, anche se razionalmente sapevi quale sarebbe stata la via migliore, hai comunque scelto di ricadere nella stessa dinamica? Aumenta la tua fiducia in te stesso. Puoi ammettere le tue paure mettendole per iscritto o pronunciandole ad alta voce. Se il confronto con il bullo dovesse portare a un risultato negativo, chiedi aiuto a un insegnante o a un genitore. Quando cominci a produrre contenuti, scopri che il tempo si trova. E anche a … Ha conseguito la Laurea Magistrale in Assistenza Sociale presso l'Università del Missouri nel 2014. Sentivo che stavo facendo qualcosa di importante, qualcosa che era più grande di me, ma non sapevo che ne sarebbe venuta fuori un’impresa. Ma è proprio sperimentando l’attaccamento che possiamo fare esperienza anche del suo opposto, che è proprio il lasciar andare. Che sia stata provocata dalle nostre aspettative, o da un torto che ci ha fatto qualcuno, una situazione improvvisa che siamo stati costretti ad affrontare e in cui non volevamo ritrovarci. Se non hai la testa e la voglia di fare questo percorso è difficile, anche se hai le qualità fisiche". Ricorda che un eventuale rifiuto non rifletterà il tuo grado di desiderabilità. © Copyright 2020 Alice e Michael S.r.l Capitale sociale versato 10.000€ P.IVA: 02904030356 C.F. Senti davvero di non provare più amore per quello che un tempo avevi scelto come marito e, quindi, come compagno di vita? Devi trovare il coraggio di andare avanti, non di farla finita. Inizia con delle azioni che ti inducono solo un lieve stato di paura e richiedono una dose di coraggio poco elevata. Somebody's got to have the courage to do what has to be done to save the human species. Un rituale molto utile e simbolico potrebbe essere quello di scrivere, ad esempio, una lettera al proprio ex, buttando fuori tutta la sofferenza provata e rielaborata durante la relazione. Trova il tuo coraggio, ama te stesso e fai qualcosa di diverso. Qualsiasi sia il caso, lasciar andare non vuol dire dimenticare, o perdere memoria, di ciò che ci è successo. 2. Un commento su “ Trova il Coraggio di Fare il Primo Passo! Inizia quindi a chiederti: “Qual è la motivazione per cui continuo ad avere questo attaccamento?”. Non solo addominali e bicipiti, anche il coraggio e l’autostima vanno ben allenati per ottenere performance sempre più gratificanti. Ognuno di noi può fare qualcosa Allora la risposta alla domanda se possiamo fare qualcosa, è: sì, un sì chiaro e deciso. ; mancare, perdersi di c.; avere il c. di fare qualcosa || Coraggio civile, che si dimostra affrontando rischi, pericoli e spec. Dalle Presidenze precedenti abbiamo appreso che trovare il coraggio di rompere con i rituali è la cosa più difficile. Nessuno può seguire il … Può essere come versare dell'alcool in una ferita aperta. Fare qualcosa che spaventa. Anche se questi suggerimenti possono essere messi in pratica da persone con problemi di ansia, NON intendono sostituirsi ai consigli di un medico. La verità è che comunicare è un rischio, non ci da risultati certi. A s.m. Ed allora bisogna avere il coraggio di organizzarsi per trovarlo questo tempo. Lasciar andare non è quindi una pillola magica, perché le cose all’esterno non cambieranno, così come le persone, i fatti della vita, il passato. Il tuo obiettivo è sconfiggere la paura di cambiare vita ma la paura può anche essere la spinta più forte che ci sia verso il cambiamento. Ricorda a te stesso che non sono certo i tuoi errori a definirti come persona – a meno che tu lo consenta loro. Anche se un comportamento nel lungo periodo ci fa male e ci sembra irrazionale o disfunzionale, c’è sempre un motivo che ci porta a mantenerlo nella nostra vita. Se preferisci sfogarti in modo anonimo, puoi utilizzare uno dei tanti siti di supporto disponibili online. quando si trova il coraggio di lasciare?.....quando si arriva alla disperazione, quando non se ne può più? Ci dà modo di ESSERE, nel momento presente, senza più pensare a ciò che è stato o a quello che sarà. Avere coraggio richiede una buona autostima. ... E anche io purtroppo non riesco a trovare quel pizzico di non so che per fare il primo passo e uscire da questo circolo. Se la conversazione dovesse portare a un risultato indesiderato, fermati e rivaluta la situazione. Chiedi alla persona che ti piace di poter parlare in privato e prepara il tuo discorso in anticipo. I modi per farlo sono tantissimi. Come in tutte le cose, è opportuno iniziare dalla riflessione. Ecco, lasciar andare ha a che fare con questa sensazione. o quando arriva la fredda lucidità che ti fa diventare insensibile a tutto e senti solo la forza di fare qualcosa per se stessi?.....o forse succede semplicemente quel "qualcosa" che fa scattare la molla? Poiché si tratta di un qualcosa che non va fatto di fretta, ma ben ponderato, bisogna approfittare di tutti i momenti che hai da sola per poterti chiarire con te stessa e cercare di capire. Ecco, se ti trovi in una situazione come questa sappi che tutti, proprio tutti, sono in grado di lasciar andare – anche i dolori più grandi. Forse dovresti avere a che fare con una parte di te più vulnerabile, costretta a ricostruirsi e reinventarsi, ma.. la tua vita potrebbe diventare indubbiamente più leggera. Ho preferito raccontartelo con una metafora, perché non è un concetto al quale siamo abituati ad avere a che fare. “Più rafforziamo il nostro intuito più cresce il coraggio di scegliere ciò che nel profondo abbiamo già scelto” N. Quagliarella Non sapremo mai fare sempre tutto alla perfezione, non conosceremo mai tutto, non ci sentiremo mai sempre in perfetta forma eppure la vita ci chiede di agire comunque. In questo modo comincia anche a operare una dinamica nella quale più la si affronta, più ci si sente coraggiosi e in grado di farlo. Tengo miedo de contribuir al agotamiento del planeta... y de no tener el valor para hacer algo al respecto. Il coraggio di aprire un ospedale per le piante a Mestre. Il nuovo anno è arrivato e in genere quello che si fa nel campo della crescita personale è stabilire qualche buon proposito. Se fosse facile, come potrei vivere? Sentivo che stavo facendo qualcosa di importante, qualcosa che era più grande di me, ma non sapevo che ne sarebbe venuta fuori un’impresa. Una certezza però l’ho capita: se non comunico, nessuno mi conoscerà. Il consiglio è di rispondere alle domande scrivendo tutto nero su bianco, senza lasciare la mente troppo libera di vagare all’infinito. Se non dovessi riuscire a comprendere subito la tua ragione, non preoccuparti. E quante ne conosco di persone cosi. Una volta riconosciuto l’attaccamento, prova a darti una spiegazione più o meno razionale, che ti aiuti ad andare in profondità. Pian piano, ti accorgerai che questo esercizio ti aiuterà a vivere una vita più leggera. È a ndata così e ora comincio il mio blog. Imparare ad avere coraggio, seppure magari in una situazione semplice come quella di chiedere di uscire a qualcuno, non implica dover smettere di avere paura. Hai compreso che quell’atteggiamento apparentemente disfunzionale ha in realtà avuto la sua funzione. Visualizza ciò che ti rende positivo. Il primo consiglio, quando si ha paura di fare qualcosa che però al tempo stesso ci alletta, è non pensare troppo altrimenti il rischio è quello di trovare solo gli aspetti negativi. Visualizza la tua mente sotto forma di cielo e le emozioni, sia positive che negative, come nuvole che lo attraversano; questo esercizio ti aiuterà a considerarle come qualcosa che fa parte di te, ma che non è in grado di controllare la tua vita. Il consiglio è di rispondere alle domande scrivendo tutto nero su bianco, senza lasciare la mente troppo libera di vagare all’infinito. Il suo percorso inizia a 14 anni quando diventa speaker al TEDxMilanoWomen, al CNR di Pisa, al Senato della Repubblica e all’opening conference della Maker Faire Rome 2015 nell’Aula Magna della Sapienza con il suo discorso “Il mondo che vorrei” dove analizza la rete dal punto di vista dei legami. Lasciar andare: come trovare il coraggio per rendere più leggera la propria vita, Come gestire l’ansia e le situazioni che non sono in nostro controllo, Lavorare da casa: 6 consigli per aumentare la produttività, Pianificazione flessibile: come farla e i 3 motivi per cui dovresti applicarla anche tu, La doccia fredda: se impari a sfidarti, impari a vivere davvero, Mindful Eating: la guida all’alimentazione consapevole, Yoga per principianti: la guida per iniziare a fare yoga, Minimalismo digitale: 4 strategie efficaci per applicarlo nella propria vita, Emozioni negative: come imparare ad accoglierle e a lasciarle andare.

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